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【間違えだらけの夏バテ解消法!】臨床32年の鍼灸師が答える対策法

 2018/04/10 医療情報 生活習慣 臨床鍼灸師雑感
この記事は約 6 分で読めます。

 

  • 暑さで、身体も心もダラダラ・・・
  • デロ~ンとして、冴えないなぁ・・・
  • 夏バテで、グダグダだぁ・・・

 

という、ダラダラ、デロ~ン、グダグダなあなた!

 

夏バテを解消し、ピシッとしたくはないですか?

 

間違いだらけの夏バテ解消法を止め、確かな夏バテ解消法を試みたら、夏バテ解消できるかもしれません。

 

湿気ムンムン、しかも暑い

 

いやはや、夏休み前に、急に暑くなったと思ったら、

梅雨のような湿気ムンムン・・・

そして、今日はまた一段と暑くなりました(^^)

 

冬から春になり、梅雨を迎え、そして夏へ・・・

 

日本ならではの四季ですね(^^)

 

な~~~んて、悠長に話しているような時代ではないですね(T.T)

 

日本は、冬からイッキに亜熱帯地方へとワープしたのかと思うほど、急激な気温、湿気の変化です。

 

「 異常気象 」

 

が、もう通常気象という感じですが、私たちの身体は、そう簡単に慣れてはくれません。

 

間違えだらけの夏バテ解消法

 

そこで一般的に紹介されていいる【夏バテ解消法】

 

実は・・・

 

  • 間違いだらけの夏バテ解消法

 

だったりします。

 

そこで、

 

  • 確かな夏バテ解消法

 

をお教えしちゃいます。

 

一般的【夏バテの原因】

 

夏バテの原因として一般的に、

 

  • 食欲低下
  • 胃腸の働き低下
  • 栄養不足
  • 寝不足
  • 自律神経の乱れ
  • 水分不足
  • 水分摂取過多(水分の取り過ぎ)

 

と言われています。

 

一般的【夏バテ対策】

 

  • 胃腸の働き低下には、クエン酸
  • 栄養不足には、疲労回復栄養素のビタミンB1
  • 水分調節をまめに

 

という夏バテ対策、解消法が紹介されています。

 

ですが~~~

 

夏バテの本質

 

何といっても、夏バテの原因は・・・

 

  • 暑さ

 

です(^^;

 

もっと正確にお話しすると、

 

  • 夏バテ=あなたの身体が、暑さに順応、適応できていない!

つまり・・・

 

  • 暑くて、食欲低下
  • 暑くて、睡眠不足
  • 暑くて、脱水状態、もしくは、水の飲み過ぎ

 

って、ことですよね?!

 

「な~~~んだ!」

「当たり前じゃん!」

 

って、思ったでしょ?

 

でもね、【そもそも】が、とっても大切なんです。

 

鍼灸師が答える【確かな夏バテ解消法】=暑さ対策=室温調節

 

なんです。

 

住宅環境によって、最適な室温は、一概に言えないのですが、室温は少し涼しいくらいに設定しましょう。

 

そして、膝かけや肩掛けなどを上手に使って、【冷えないように】 工夫しながら・・・です。

 

なんだか本末転倒な感じですが、夜寝るときには・・・

 

  • しっかりエアコンで涼しくして、【湯たんぽ】を使いましょう!

 

というくらい極端にお話ししています。

 

なぜなら、ホリス治療院には、痛みや病気をお持ちの方が多いので、エアコンが嫌いな方や、エアコンの冷えで体調を崩す方が多いんです。

 

エアコンで体調を崩す方は、【冷え】ている方が多いですから、

 

  • 【冷え】対策=上(頭)を涼しく、下(足元)を暖かくする!

 

ことに注意しながら、あなたにとって、快適な室温を探してみて下さいね。

 

補足

エアコンの設定温度を下げると同時に、サーキュレーション(扇風機)などを使って、室内の空気が流れるようにしましょうね。

 

まとめ

確かな夏バテ解消法=室温を涼しくして、冷え取りをしましょう!

 

 

 

最後まで、お読み頂きありがとうございます。

またお会いしましょうネ。

 

 

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金井 進

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