【間違えだらけの夏バテ解消法！】臨床32年の鍼灸師が答える対策法
- 暑さで、身体も心もダラダラ・・・
- デロ～ンとして、冴えないなぁ・・・
- 夏バテで、グダグダだぁ・・・
という、ダラダラ、デロ～ン、グダグダなあなた！
夏バテを解消し、ピシッとしたくはないですか？
間違いだらけの夏バテ解消法を止め、確かな夏バテ解消法を試みたら、夏バテ解消できるかもしれません。
Contents
湿気ムンムン、しかも暑い
いやはや、夏休み前に、急に暑くなったと思ったら、
梅雨のような湿気ムンムン・・・
そして、今日はまた一段と暑くなりました（＾＾）
冬から春になり、梅雨を迎え、そして夏へ・・・
日本ならではの四季ですね（＾＾）
な～～～んて、悠長に話しているような時代ではないですね（T.T)
日本は、冬からイッキに亜熱帯地方へとワープしたのかと思うほど、急激な気温、湿気の変化です。
「 異常気象 」
が、もう通常気象という感じですが、私たちの身体は、そう簡単に慣れてはくれません。
間違えだらけの夏バテ解消法
そこで一般的に紹介されていいる【夏バテ解消法】
実は・・・
- 間違いだらけの夏バテ解消法
だったりします。
そこで、
- 確かな夏バテ解消法
をお教えしちゃいます。
一般的【夏バテの原因】
夏バテの原因として一般的に、
- 食欲低下
- 胃腸の働き低下
- 栄養不足
- 寝不足
- 自律神経の乱れ
- 水分不足
- 水分摂取過多（水分の取り過ぎ）
と言われています。
一般的【夏バテ対策】
- 胃腸の働き低下には、クエン酸
- 栄養不足には、疲労回復栄養素のビタミンB1
- 水分調節をまめに
という夏バテ対策、解消法が紹介されています。
ですが～～～
夏バテの本質
何といっても、夏バテの原因は・・・
- 暑さ
です（＾＾；
もっと正確にお話しすると、
- 夏バテ＝あなたの身体が、暑さに順応、適応できていない！
つまり・・・
- 暑くて、食欲低下
- 暑くて、睡眠不足
- 暑くて、脱水状態、もしくは、水の飲み過ぎ
って、ことですよね？！
「な～～～んだ！」
「当たり前じゃん！」
って、思ったでしょ？
でもね、【そもそも】が、とっても大切なんです。
鍼灸師が答える【確かな夏バテ解消法】＝暑さ対策＝室温調節
なんです。
住宅環境によって、最適な室温は、一概に言えないのですが、室温は少し涼しいくらいに設定しましょう。
そして、膝かけや肩掛けなどを上手に使って、【冷えないように】 工夫しながら・・・です。
なんだか本末転倒な感じですが、夜寝るときには・・・
- しっかりエアコンで涼しくして、【湯たんぽ】を使いましょう！
というくらい極端にお話ししています。
なぜなら、ホリス治療院には、痛みや病気をお持ちの方が多いので、エアコンが嫌いな方や、エアコンの冷えで体調を崩す方が多いんです。
エアコンで体調を崩す方は、【冷え】ている方が多いですから、
- 【冷え】対策＝上（頭）を涼しく、下（足元）を暖かくする！
ことに注意しながら、あなたにとって、快適な室温を探してみて下さいね。
補足
エアコンの設定温度を下げると同時に、サーキュレーション（扇風機）などを使って、室内の空気が流れるようにしましょうね。
まとめ
確かな夏バテ解消法＝室温を涼しくして、冷え取りをしましょう！
最後まで、お読み頂きありがとうございます。
またお会いしましょうネ。
★ご相談をお待ちしております。
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「最近、これ流行っているけど実際はどうなの？」
ホリス治療院
信頼でつながる本格治療院。
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