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【鍼灸院お墨付き】俄然、差がつく運動!『もも上げ歩き』の動画紹介

 2017/05/16 健康運動 医療情報 各種疾患 生活習慣
この記事は約 6 分で読めます。

あなたは、

  • 同じ症状で、10年以上、苦しみ悩まれていることはないですか?

 

そして、

  • 背骨や骨盤矯正で治るかもしれないと、見聞きしたと事はないですか?

 

ホリス治療院を訪れる患者さんの中には、10年以上、苦しみ悩まれている方もいます。

 

もちろん、10年間、ずっと強い痛みが続いているとは限りませんよ。

  • 10年の間に、強いぎっくり腰を数回経験したり・・・
  • 数年に1度、寝違えを起こしたり・・・

 

または、

  • 普段は肩こりを意識しながらも生活には支障がない程度・・・
  • 時々、肩こりから頭痛、吐き気が襲ってきて我慢できずに・・・

 

なんて具合の方が多いんです。

そして、過去に他の病院や治療院で、

 

「背骨と骨盤が歪んでいますよ。」

 

と言われた経験があったりして、自分が歪んでいると認識している人もいらっしゃいます。

そんなあなたに、“俄然、差がつく『もも上げ歩き』” をご紹介します。

 

背骨や骨盤の歪みは、治るんですか?

ホリス治療院でも、初回に背骨・骨盤の歪みを確認して頂くのですが、

 

「ええ~、こんな背中だったんですね~」

 

と驚いたり、

 

「以前に歪んでいると言われました・・・」

 

と納得したり、

 

そして、

 

「この歪みは治るんですか?」

 

「1度治したら、もう大丈夫なんですか?」

 

とお尋ねになる方もいらっしゃいます。

 

その心の理由は、過去に背骨・骨盤矯正の施術を受けた経験しているからなんですよね。

 

  • 痛みが出て、矯正して、また痛みが出て・・・痛みをを繰り返している方が多いんです。

 

そして、繰り返しているうちに、だんだん悪化しちゃうんです。

 

なので、歪みは矯正しても治らないのではないか?

 

と疑問を持っているんだと思うんです。

再度、お聞きします。

 

 あなたは、背骨・骨盤矯正に疑問を持ったことはないですか?

 

実は・・・

 

 

「はい! 歪みは治りました!」

 

 

で終わりにはならないんです。

 

背骨や骨盤の歪みは、身体の使い方、動き方のクセから引き起こされるんです。

 

ですから、背骨・骨盤矯正をして、痛みが取れただけで終わりにせず、しっかりクセが治るまでじっくり向き合うことが大切です。

 

身体の使い方、動き方のクセまでしっかり変えましょう!

 

当たり前ですが、クセって、無意識なんですよね。

 

ですから、クセを変える事って、とっても大変なんです。

 

しかも、長年同じクセなので、筋肉バランスも歪んでいるんです。
例えば、

X脚やO脚の方は、足の内側と外側の筋肉バランスが悪くなっちゃっているんです。

 

背骨・骨盤の歪まない身体を創るには、その筋肉の使い方、動かし方を変えるようにしたいんです。

 

まずは、立ち方と歩き方です。

 

ただ、この正しく立つって、実は非常に難しいんです。

 

偏った緊張した筋肉のままですと、正しく立つ事ができないんです。

 

ホリス治療院でも数回治療して、筋肉がしっかりゆるんでから、やっと正しい立ち方をご提案できるんです。

 

またの機会に正しい立ち方のツボとコツはお話しますね。

 

俄然、差がつく運動、『ももあげ歩き』の動画解説

 

その場での『ももあげ歩き』です。

 

  • 出来る限りまっすぐに立ちます。
  • 片足を太ももが水平になるまで、ゆっくり上げます。
  • 上げた足を少しそのままにし、ゆっくり下げます。
  • 左右を繰り返します。

 

動画は下のリンクをクリックして下さい。

 

ゆっくり足を上げ下げするのがツボとコツです。

だいたい、1,2,3,4,5とゆっくり数えながら上げていきます。

下げるときにも同じように5拍で下げていきます。

 

あなたの筋力に応じて、5回から50回くらいまで、毎日行う事で、骨盤周りの筋肉バランスが整ってきますよ。

 

やりすぎて、翌朝、筋肉痛で、立てなくならないように気をつけて下さいね~。

 

「一気にやるよりも、こんな回数でいいのかな?」

と思えるくらい少ない回数から始めるのがコツです。

 

  • ちょっとの休憩時間に10回、
  • テレビのCM中に10回、
  • お風呂から出て、10回、

 

と、こまめに積み重ね、続けることで俄然、差がつきますよ。

 

是非、やってみて下さいね(^^)

実際に、行ってみた感想など、お気軽にしたのコメント欄に書いて下さいね。

 

まとめ

今回の「【鍼灸院お墨付き】俄然、差がつく運動!『もも上げ歩き』の動画紹介」は、いかがだったでしょうか?

背骨や骨盤を自宅で整えるには、ストレッチがやっぱり王道だと思うんです。

しかし、ストレッチって、なかなか続かないんですよね(T.T)

 

私もストレッチには、何度も挫折しているんです。

こんな私も続けていて、効果を体験している『膝立て運動』をご紹介していますので、以下もチェックしてみてくださいね。

 

 

 

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見つけるのが楽ですよ~♪

 

 

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金井 進

金井 進

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