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健康度を3倍にする方程式を教えちゃいます。

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この記事は約 7 分で読めます。

もしも、あなたが、今日よりも明日、明日よりもあさって・・・

と、健康度、元気度を上げたいとお考えなら、健康度、元気度を3倍にする方程式をお教えします。

ものすごい奇跡なんです!

「今日よりも明日の方が元気度が上がっている・・・」

って、実はものすごい奇跡なんです。

だってね、

人間は、歳をとるんですから・・・(T.T)

ですよね?

普通は、歳をとることは、老いることで、健康度、元気度が下がるということだと思うんです。

人生50年、60年の時代は、それで良かったかもしれません。

多少の無理をしても、気合いと根性でやり過ごせたかもしれません。

しかし、現在は、人生90年の時代です。

ちょっと気を抜くと、人生100年ですよ(^^)(T.T)

平均寿命と健康寿命の差

事実、厚労省が発表している2013年のデータでは、

男性
平均寿命:80.21歳
健康寿命:71.19歳

その差:9.02年

女性
平均寿命:86.61歳
健康寿命:74.21歳

その差:12.4歳

となっています。

ということは、

男性は、約9年間

女性は、約12年間

 

介護が必要な生活、不自由な生活をされている!

 

ということなんです。

今の70歳、80歳代の方たちの子どもころは、まだまだ健康的な生活習慣だったんです。

ですから、身体の基本が出来ている方が多いんです。

1960年ころから、急激に・・・

でもね、1960年代くらいから急激にライフスタイルが変化します。

私たちの健康にとっては、過酷で、不都合な変化です。

例えば、

カップラーメンをはじめとするインスタント食品など、食品添加物まみれの食事が一般家庭に入ってきた!時代なんです。

そして、公害や核実験による放射能拡散などの環境汚染が深刻化しました。

これから老齢期に入る世代の人たちは、その前の世代の人たちよりも悪い条件がイッパイの中で、生活してきていますので、身体のダメージも大きいと思うんです。

しかも・・・

若くなればなるほど、悪い条件はイッパイで、ダメージを受けています。

普通に生活しているだけで、健康が守られていた時代ではない、今までの健康常識は通用しない時代になっているということなんです。

 

まぁ、こんな小難しい話しをしなくても、

 

「健康のために何かしなければ・・・!」

って、あなたは、肌感覚で分かっていると思うんです。

では、あなたの健康度、元気度を3倍にする方法を教えちゃいます・・・

って、話しの内容を聞く前から、

「私、続かないんです・・・」
「私、3日坊主なんです・・・」
「私、めんどくさがりなんです・・・」

って、あなたの声が聞こえてきましたよ。

大丈夫ですよ。

健康度の方程式

この方程式を見てね。

健康度=理由×(食事×運動×感情)

 

なんです。

あなたが健康度、元気度を上げるためには、

  • 理由=何で健康でいる必要があるのか!

 

  • 食事=あなたの身体は食べたもので出来ているんです!
  • 運動=身体を使い方、動かし方!
  • 感情=感情コントロール!

ってこと。

あなたの健康度を3倍にする方法

で、あなたの健康度を3倍にするためには、

健康度=理由×(食事×運動×感情)

 

をそれぞれ、今よりも “3割増し” で行うんです。

3割増し、つまり、

(1.3×1.3×1.3)×1.3=2.8561≒3

あなたが、健康のためにした方がいいと思っていることを、3割増し!

ちょっと工夫すれば、健康のための3割増しは出来ちゃいますよね。

■食事で大切なこと、こちらもチェックしてみて下さいね。

あなたが、コメントを書けるようにコメント欄を設けています。

あなたからお便り、楽しみにしております(^^)

 

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金井 進

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